갑상선과 과체중 : 충만 함은 갑상선에 달려 있습니까??

호르몬 수치의 변화가 반드시 사람의 체중에 반영된다는 것을 누구나 알고 있으므로 갑상선이 체중에 어떻게 영향을 미치는지 아는 것이 중요합니다. 갑상선이 거의 모든 대사 과정에 관여하는 호르몬 (트리 요오드 티 로닌과 티록신)을 합성하여 혈액으로 분비한다는 점을 고려하면이 문제의 중요성은 더욱 분명해집니다. 갑상선이라고도하는 트리 요오드 티 로닌 (T3)과 티록신 (T4)의 정상 수준에서는 신체가 시계처럼 작동하지만,이를 위반하면 심혈관, 위장관, 중추 신경계와 같은 인체의 다양한 시스템에서 문제가 발생할 수 있습니다. 갑상선 호르몬 함량이 증가하거나 감소하는 대사 과정을 위반하기 때문에 과체중 또는 부족이 나타날 수 있습니다.

갑상선 기능 장애 및 그 증상

갑상선의 병리학 적 상태와 그들이 이끄는 호르몬 불균형은 내분비 계통의 질병 중에서 명예로운 2 위를 차지하고 불행히도 점점 더 흔해졌습니다. 또한 갑상선 병리의 초기 증상 증상은 내분비 계와 관련이없는 다른 질병의 증상으로 간주 될 수 있기 때문에 시간 내에 진단하는 것이 그리 쉽지 않은 경우가 많습니다. 그리고 근본 원인 인 질병이 이때 발생합니다.

갑상선 기능 장애로 인해 필요한 양의 갑상선 호르몬을 합성 할 수 없으며 자연스럽게 신체가 결핍의 결과를 경험하기 시작합니다. 이 상태를 갑상선 기능 저하증이라고하며 그 증상은 사람의 거의 모든 기관과 시스템에 영향을 미칩니다..

첫째, 지방 대사를 포함한 대사 과정의 작업이 중단됩니다. 그 메커니즘은 지방을 분해하는 것입니다. 에너지 대사 과정의 중단은 음식으로 몸에 들어가는 칼로리를 처리하는 것이 어렵고 분배 및 소비로 표현됩니다. 이는 체지방의 성장과 그에 따른 체중 증가에 반영됩니다. 콜레스테롤과 관련하여 유사한 그림이 관찰되어 조기 죽상 경화증을 유발할 수 있습니다. 둘째, 신진 대사 문제는 오한, 지속적인 약점, 상지 및하지의 무감각, 비자발적 고통스러운 근육 수축 등으로 표현 될 수도 있습니다..

또한 갑상선 호르몬 결핍은 다음과 같은 증상으로 표현 될 수 있습니다.

• 기억력 장애, 집중력 부족;
• 밤에는 불면증과 낮에는 끊임없는 졸음;
• 피부 상태 및 색상 위반;
• 부종;
• 머리카락과 손톱의 질감 및 취약성 위반;
• 여성의 불규칙한 월경으로 결국 자녀를 갖지 못하게 될 수 있습니다.
• 남성의 성욕 감소.

갑상선 기능 장애에 대한 체중 감량 방법

갑상선 기능 저하증이 확인되면 과체중과 갑상선 기능 장애 사이의 연관성이 있다고 안전하게 주장 할 수 있습니다. 이 경우 여분의 파운드에 대한 "군사적 행동"은 신체의 호르몬 그림을 정상으로 가져 오는 것으로 시작해야합니다. 대부분의 경우 이것은 인공 티록신을 기반으로 한 약물 복용으로 구성된 호르몬 대체 요법의 사용을 의미하며 대부분의 경우 L- 티록신입니다. 슬프게도 대부분의 경우 그러한 치료는 후속 생애 동안 영구적으로 처방되지만 열등함을 의미하지는 않습니다. 대체 요법의 긍정적 인 결과는 그것을 독립적으로 취소 할 권리를주지 않는다는 것을 기억해야합니다. 이러한 성격의 모든 결정은 주치의가 내려야합니다..

대부분의 경우 갑상선 기능 장애와 갑상선 기능 저하증의 원인은 특히 요오드 결핍이라는 점을 감안하면 식단을 근본적으로 바꿔야합니다. 그러한 변화의 요점 중 하나는 요오드가 풍부한 식품의 비율이 증가한다는 것입니다. 여기에는 해산물, 특정 유형의 생선, 호두 등이 포함됩니다. 그러나 갑상선의 호르몬 합성 기능을 억제하는 성질이있는 제품은 완전히 배제해야합니다. 예를 들어 대두와 땅콩.

그러나 요오드는 신체에 필요한 유일한 미량 원소가 아니므로 갑상선의 갑상선 기능 저하 상태를 가진 식단은 갑상선과 신체 전체의 다른 모든 필요를 고려해야합니다. 이러한 식단은 갑상선 병리와 그 치료법에서 과체중과의 싸움에서 긍정적 인 결과를 얻는 열쇠입니다. 모든 것을 고려하려면 숙련 된 영양사에게 연락하는 것이 좋습니다..

위의 모든 것에서 결론을 내릴 수 있습니다. 갑상선 장애와 과체중은 상호 관련된 개념입니다. 그리고 이것은 한 가지를 말합니다. 갑상선 기능 장애가 의심되면 즉시 경험이 풍부한 내분비 전문의에게 연락해야합니다. 그는 환자의 갑상선에서 어떤 과정이 일어나고 있는지 정확히 결정할 수 있으며 필요한 경우 치료를 처방 할 수 있습니다. 또한 기억해야합니다.자가 치료는 선택 사항이 아닙니다. 전통적이든 아니든 모든 치료는 전문가의 감독을 받아야합니다..

체중 증가로 이어지는 갑상선 질환, 그러한 조건에서 체중 감량 방법

갑상선은 인간 내분비 계의 기관입니다. 그것의 주요 기능은 대사 조절을 담당하는 호르몬의 생산입니다 : thyroxine (tetraiodothyronine, T₄) 및 트리 요오 도티 로닌 (T_삼).

종종 과체중 인 사람들은 자신의 몸매가 많이 필요하다는 사실에 대해 그녀의 부적절한 일을 비난하고 다이어트와 스포츠를하는 것은 쓸모가 없습니다. 사실 이것은 부분적으로 만 사실입니다. 실제로 갑상선과 과체중은 서로 관련이있을 수 있습니다. 그러나 첫째, 이것은 25 %의 경우에만 나타납니다. 둘째, 그녀의 질병은 치료가 가능하므로 체중 감량이 가능합니다..

그들 사이의 연결은 무엇입니까

갑상선으로 인한 과도한 체중은 호르몬이 충분하지 않은 경우 나타납니다. 이것은 다양한 질병 때문일 수 있습니다. 따라서 신체에 갑상선이 부족하면 일련의 과정이 시작되어 지방 저장량이 축적됩니다.

• 심장 박동수가 끊어집니다-조직의 산소 결핍이 시작됩니다.
• 신체 활동 및 성능 감소;
• 신진 대사 과정이 느려집니다.
• 체온 저하;
• 소화가 악화되고 대변 문제가 시작됩니다.
• 혈액 내 포도당 수치가 감소합니다.
• 간에서 포도당 생성 및 글리코겐 합성이 느려집니다.
• 지방 분해 (지방 세포의 분해)가 차단되고 지방 형성이 증가하여 주로 복강에 "저장"됩니다.
• 물 교환이 방해 받고 심한 붓기가 관찰됩니다..

갑상선이 충분한 양의 갑상선 호르몬을 생성하면 체중 증가에도 기여하는 성장 호르몬이 완전한 힘으로 나타날 수 없습니다. 그리고이 병리의 첫 징후는 종종 배꼽 지방으로, 놀라운 속도로 증가하기 시작합니다. 그러나 팔과 다리는 적당히 꽉 차있을 수 있습니다..

흥미로운 사실. 갑상선은 태아의 자궁 내 발달 16 주차에 이미 형성됩니다. 사춘기에 가장 큰 크기에 도달합니다. 50 년 후에야 감소하기 시작합니다.

진단

초과 체중이 갑상선과 관련이 있는지 확인하려면 내분비 전문의와 약속을 잡고 검사를 받고 필요한 실험실 진단을 받아야합니다.

• 초음파;
• 뇌의 컴퓨터 단층 촬영;
• 신티 그래피;
• 호르몬에 대한 혈액 검사 (갑상선 검사).

• 남성의 갑상선 부피는 25cm³ 이하, 여성의 경우 약 18cm³입니다.
• TSH 농도 = 0.4-4 μIU / ml;
• 트리 요오 도티 로닌 = 3-8;
• 티록신 = 4-11.

검사 결과와 임상상을 보면 과체중이 갑상선 호르몬 부족으로 인한 것인지 아니면 그 원인이 다른 것인지가 분명해질 것입니다. 갑상선 질환에서는 일반적으로 갑상선 기능 항진증이라고하는 극적인 체중 감소 또는 갑상선 기능 저하증으로 인한 과도한 체중 증가가 있습니다. 이것은이 기관의 오작동의 주요 증상 중 하나입니다..

메모에. 갑상선의 정상적인 기능을위한 가장 중요한 음식 중 하나는 크랜베리입니다.이 베리 100g에는 호르몬 합성에 필요한 350mcg의 요오드가 포함되어 있기 때문입니다..

질병

갑상선 기능 저하증

갑상선 호르몬의 장기적이고 지속적인 결핍. 과체중의 가장 흔한 원인 중 하나.

• 다양한 질병 : 갑상선염, 갑상선 형성 저하, 뇌하수체 저하증, 패혈증, 췌장염;
• 선천성 병리;
• 부적절한 영양 (요오드 부족, 티오 시아 네이트 과다);
• 갑상선의 외과 적 제거;
• 방사선 요법;
• 특정 약물의 장기간 사용;
• 갑상선에 대한 세포 수용체의 낮은 민감도;
• 호르몬 탈 요오드화;
• 뇌종양 학.

• 무기력, 부진, 성능 저하, 졸음, 만성 피로 증후군;
• 기억 장애, 집중력;
• 피부 탈수;
• 팔, 다리, 얼굴의 붓기;
• 목소리의 거칠어 짐;
• 손톱 박리, 탈모;
• 과체중, 비만;
• 쌀쌀함, 낮은 체온;
• 감각 이상;
• 변비.

• 요오드 화합물 : Iodomarin (Iodomarin), Iodide (Iodide), Betadine (Betadine);
• 엑스레이 요법;
• 티록신의 합성 유사체 : L- 티록신 (L- 티록신), 유티 록스 (유티 록스), 바 고시 록스 (바고 티 록스);
• 복합제 : Thyreotom, Thyreocomb.

이 진단을 통해 남은 생애 동안 알약을 처방 할 수 있습니다 (예 : 당뇨병 환자용 인슐린). 문제는 신체가 그들에게 익숙해지기 때문에 복용량 조정이 지속적으로 필요하다는 것입니다..

점액 부종

무시 된 형태의 갑상선 기능 저하증, 갑상선 자극 호르몬이있는 조직 및 기관의 부족한 공급. 신진 대사를 거의 60 % 늦추고 심한 부종을 유발하는 혼잡이 특징이므로 과체중 증가를 유발합니다..

• 염증의 초점,자가 면역 병리, 갑상선 종양학;
• 인근 조직의 외과 적 개입;
• 방사능;
• 시상 하부 또는 뇌하수체의 병리학.

• 혼수;
• 탈수, 피부 창백;
• 심한, 붓기, 얼굴, 팔, 다리의 붓기;
• 가늘어 짐, 갈라짐, 탈모;
• 신체의 저체온증;
• 저혈압, 서맥;
• 높은 수준의 나쁜 콜레스테롤;
• 저 색소 증;
• 점액종 얼굴 : 창백함, 부어 오름, 부어 오름, 눈이 좁아짐, 윤곽이 뚜렷하지 않음.

• 호르몬 약물 : L-T4;
• 글루코 코르티코이드;
• 혈역학 적 증상 교정.

치료가 없거나 특정 요인의 영향으로 (신체의 심한 저체온증, 항 정신병 약 또는 바르비 투르 산염 사용으로 인해) 점액 부종 혼수 상태에 빠질 수 있습니다. 치명적인 결과는 80 % 이상입니다.

자가 면역 갑상선염

또 다른 이름은 하시모토 갑상선염입니다. 자가 면역 문제로 인한 갑상선의 만성 염증입니다. 항상 신체의 호르몬이 급격히 감소하여 항상 과체중으로 이어집니다..

• 면역계의 장애 : 항체가 갑상선을 외부 기관으로 잘못 인식하고 공격하여 갑상선에 파괴적인 변화를 도입합니다.
• 유전;
• 자가 면역 질환 : 중증 근무력증, 침윤성 안 병증, 쇼그렌 증후군, 탈모증, 백반증, 콜라겐 증, 림프 성 세포 저 체염;
• 전염성 및 염증성 질환;
• 외상, 갑상선 수술;
• 열악한 생태 상황, 방사선;
• 요오드 결핍.

• 물개, 갑상선의 마디;
• 볼륨 증가;
• 통증 증후군;
• 삼키기 어려움;
• 호흡 곤란;
• 과체중.

• 합성 갑상선 : 티록신, L- 티록신, 트리 요오 도티 로닌, 갑상선;
• 글루코 코르티코 스테로이드 (프레드니솔론);
• 수술;
• 셀레늄 보충제.

예측은 유리합니다. 대부분의 경우 회복이 일어나고 체중이 정상으로 돌아갑니다..

결절성 갑상선종

치료하지 않으면 체중을 잃을 수없는 또 다른 질병. 양성 및 악성 일 수있는 갑상선의 다양한 크기의 노드를 나타냅니다..

• 요오드 결핍;
• 유전;
• 우울한 상태;
• 열악한 생태 상황, 방사선;
• 갑상선 난포의 혈액 순환 위반;
• 여성의 신체 호르몬 장애;
• 자가 면역 질환;
• 주변 기관의 염증 부위.

• 갑상선 부피의 시각적 증가;
• 만져지면 노드가 발견됩니다 (하나는 크거나 여러 개입니다).
• 과체중.

• L- 티록신;
• 갑상선 억제제 : Espa-carb (Espa-CARB), Thiamazole, (Thiamazole), Propicil (Propicil);
• 요오드 제제.

갑상선 질환으로 과체중과 싸우려면 먼저 이러한 질병을 식별해야합니다. 진단을 확인할 때 호르몬 약을 복용해야합니다. 일부는 별도의 과정을 수강하고 다른 일부는 평생 배정됩니다..

갑상선이 나비처럼 보이며 오른쪽 날개가 왼쪽보다 약간 큰 것을 알고 계셨습니까??

다이어트

체중 감량을 위해 갑상선 기능을 개선하려면 내분비 전문의가 처방 한 치료 외에도 특별한식이 요법이 필요합니다. 이 몸에 좋은 음식이 있습니다.

• 커피 음료, 수제 주스 및 신선한 주스, 약간 양조 한 홍차 및 녹차, 생수, 허브 주입;
• 곡물 : 보리, 기장, 메밀, 귀리;
• 닭고기 달걀;
• 저지방 우유;
• 흰색, 바다 물고기, 해산물;
• 붉은 고기, 토끼, 닭고기, 칠면조;
• 호밀, 통 곡물, 밀기울 빵 (희귀 밀);
• 버터, 올리브유;
• 신선한 과일, 야채, 딸기.

갑상선에 해로운 음식 :

• 탄산, 알코올, 에너지 드링크, 코코아, 커피, 진한 차;
• 버섯, 콩과 식물;
• 지방이 많은 생선, 캐비어;
• 채소 : 밤색, 시금치;
• 농축 육수;
• 훈제 및 통조림 식품;
• 야채 : 무, 무;
• 돼지 고기, 양고기, 오리, 거위, 고기 내장, 소시지;
• 과자;
• 크림, 사워 크림, 발효 구운 우유;
• 소스, 향신료;
• 건조 된 과일들;
• 빵집, 크림이 든 생과자;
• 감, 포도, 바나나.

샘플 메뉴

과체중이 갑상선 질환에 의해 결정된다고 확신하는 경우 검사를 받고 수반되는 식단 변경으로 치료 과정을 시작하는 것이 필수적입니다. 그러한 경우 호르몬 대체 요법이 종종 평생 처방되기 때문에 이것은 다소 심각한 문제입니다. 또한식이 제한을 지속적으로 준수해야합니다..

체중 감량과 갑상선 질환 대처 방법

각 사람의 건강 상태는 개인입니다. 그러나 대부분은 조만간 기분이 나아지기 위해 생활 방식을 바꿔야합니다. 두 아이의 엄마 인 Natalie가 한 방법은 다음과 같습니다..

문제 찾기

“제 이름은 Natalie이고 27 세이며 두 자녀를 둔 정규 학생이며 아이다 호에 살고 있습니다. 6 개월 만에 12kg을 줄였고, 75kg에서 63kg으로, 옷 사이즈는 48kg에서 44kg으로 줄었고 건강이 크게 향상되었습니다. 이것이 내가 한 방법입니다.

나는 항상 달리기와 신체 활동을 즐겼다 고 말해야한다. 그러나 두 번째 임신에서 모든 것이 바뀌 었습니다. 나는 많은 여분의 파운드를 얻었고 출산 후 서두르지 않고 떠날 수 없었습니다..

몇 달 후, 나는 하시모토 병 (갑상선 기능 저하증)으로 고통 받고 있다는 것을 알게되었습니다..

첫 번째 증상 (지속적인 피로와 체중 증가)은 임신 중에 나타났습니다. 그리고 물론 그들은 그녀에게 기록되어 진단하기가 어려웠습니다..

내분비 학자들은 갑상선 기능 장애에 대처할 수 없었습니다. 지속적인 운동과 적절한 영양 섭취로 2 년 동안 약을 복용 한 후에도 1 온스를 잃지 않았습니다..

전환점

어느 시점에서 나는 내 말을들을 수있는 전문가를 찾아야한다는 것을 깨달았다. 단지 표준 약물 세트를 처방하는 것이 아니다. 새로운 내분비학자가 케토 다이어트를 제안했습니다.

이 다이어트에 대해 들었지만 회의적이었습니다. 반면에 나는 거울을 보며 끊임없이 화가났다. 나는 결정했다 : 나는 시도 할 것이다!

제 경우에는 식단을 바꾸는 것이 도움이된다는 것이 밝혀졌습니다. 갑상선 호르몬 수치가 느리지 만 확실히 정상으로 돌아 왔고 체중이 줄고 에너지가 회복되었으며 약 복용도 중단했습니다..

“중요한 점! 케토가 갑상선 문제를 치료한다고 믿는 사람에게 제안하거나 조언하는 것이 아닙니다! "

그러나식이 변화, 특히식이 요법에서 단백질의 비율을 높이면 질병의 일부 증상에 영향을 미칠 수 있습니다. 그리고이 모든 일은 의료 감독 하에서 만 이루어져야합니다.!

케토 다이어트를 시작하기 전에 나는 이전에 몸에 있던 에너지 수준을 회복하는 데 실패했습니다. 이제 훨씬 나아 졌어.

내가 매일 먹는 것

케토를 내 라이프 스타일에 맞게 조정했습니다. 예를 들어 처음에는 하루에 여섯 번 먹으려 고했습니다. 그러나 빡빡한 일정으로 인해 앉아서 점심을 먹는 것을 잊었다는 것이 곧 분명해졌습니다. 그런 다음 간헐적 단식을 켜서 식사를 줄였습니다. 케토 다이어트는 지방이 많기 때문에 외식 할 때 배가 고프지 않습니다..

전통적인 간헐적 식사 계획은 식사 8 시간, 금식 16 시간입니다. 나는 12시에 시작하여 점차적으로 음식의 휴식 시간을 늘 렸습니다. 또한이 정권은 평일에만 준수합니다..

아침 식사 : 나는 굶주림 때문에 가장 자주 건너 뜁니다. 하지만 설탕없이 차나 커피를 마셔요.

점심 : 지방과 야채. 많은 사람들이 케토 다이어트가 야채를 거부한다고 생각하지만, 규칙에 맞지 않더라도 꽤 많이 먹습니다..

저녁 : 반찬을 곁들인 고기 또는 특별한 케토 피자.

훈련하는 방법

이전에는 제가 스포츠를 충분히 효과적으로하지 않는 것 같았습니다. 나는 거의 매일 달리고 일주일에 2-3 번 근력 운동을했다. 진행이 없습니다! 갑상선은 모든 것에 대한 책임이었습니다..

나는 이제 일주일에 세 번 달리고 바를 두 번 당기고 그룹 zumba 수업에도 참석합니다. 진행 상황을 본다.

과체중이 갑상선 기능과 어떻게 관련되는지?

과체중과 갑상선은 분리 할 수없는 실로 연결되어 있습니다. 이 기사에서는 갑상선이 체중 변동에 미치는 영향에 대해 알아 봅니다. 우리 중 많은 사람들이 갑상선 질환으로 과체중을 정당화 할 준비가되어 있습니다. 항상 그렇습니까? 과체중에 대한 갑상선의 책임은 어느 경우에 있으며, 그 여주인은 누구입니까? "누가 탓할 것인가?"와 같은 중요한 질문을 이해합시다. 그리고 "어떻게해야합니까?" 이 기사에서 바로.

나는 과체중이고 그것을 다루는 것에 대해 많은 질문을 받는다. 많은 사람들이 이것이 내분비 병리라고 잘못 생각하며 대부분 갑상선 장애와 관련이 있습니다. 예, 실제로이 기관의 일부 질병에서 체중의 변화가 위아래로 관찰 될 수 있습니다. 그러나 진정한 내분비 비만은 매우 드물며 주로 과식과 낮은 신체 이동성입니다..

그러나 체중 감량에 대한 권장 사항을 만들기 전에 이것이 진정한 내분비 비만이 아닌지 확인해야합니다. 이를 위해 갑상선을 포함한 검사가 처방됩니다..

갑상선의 모든 질병은 작업 수준에 따라 조건부로 세 그룹으로 나눌 수 있습니다.

1. 기능 증가
2. 기능 감소
3. 변경되지 않은 기능

갑상선이 어떤 기능을 수행하는지 기억합시다. 기초 대사율을 조절합니다. 호르몬은 지방, 단백질 분해 및 탄수화물 흡수와 같은 모든 대사 과정을 가속화합니다. 갑상선 호르몬은 모든 자원에서 에너지를 얻기 위해 필요합니다. 그리고 신체의 모든 세포가 작동하려면 에너지가 필요합니다. 증기 기관차의 연료.

에너지 측면에서 사람에게 가장 중요한 자원은 탄수화물입니다. 섭취 한 음식에 탄수화물이 충분하지 않으면 지방이 소비되기 시작합니다. 대부분의 식단은이 원칙에 기반을두고 있으며, 주요 제한은 쉽게 소화 할 수있는 탄수화물을 금지하는 것입니다. 지방 저장소에서 이미 지방이 소비되면 근육이 소비됩니다..

한 사람이 피부로 덮인 해골처럼 보였을 때 비슷한 사진이 강제 수용소에서 관찰되었습니다. 지금도 가늘게 '집착'하는 젊은 여성들이 있지만, 강제 수용소에서 고통받는 사람보다 낫지 않습니다. 유일한 차이점은 젊은 아가씨가 의도적으로.

모든 것에서 우리는 특정 갑상선 질환 그룹에 대해 체중이있는 특정 상황이있을 것이라고 결론을 내릴 수 있습니다..

과체중과 갑상선이 연관 될 때?

확산 독성 갑상선종과 같은 질병의 특징 인 갑상선의 작용이 과도하게 강화되면 기초 대사가 가속화되고 과도한 갑상선 호르몬의 영향으로 모든 자원이 소비됩니다. 동시에 사람은 많이 먹을 수 있지만 체중은 늘지 않습니다..

갑상선 기능 저하증과 함께 발생하는 갑상선의 기능이 감소하면 소량의 호르몬이 좋은 기초 대사율을 제공 할 수 없습니다. 그리고 인체에 들어가는 모든 것은 지방 창고에 보관됩니다. 또한 신체에 체액 저류가있어 체중 증가에도 기여합니다. "일차 갑상선 기능 저하증"기사를 읽으면 모든 것이 명확 해집니다..

정상적이고 보존 된 갑상선이있는 상황에서는 모든 것이 명확합니다. 기본 환율은 최적이며 자원은 필요한만큼 정확히 소비됩니다. 따라서이 경우 여전히 체중이 증가하면 그 이유는 갑상선에 전혀 없습니다. 이것은 다른 내분비선의 활동을 방해하거나 진부한 과식 및 불충분 한 신체 활동 일 수 있습니다..

이제 체중 문제가있을 때 무엇을해야하는지 알아 봅시다. 또한 문제로 인해 갑상선 중독증으로 인한 빠른 체중 감소 (갑상선 활동 증가)도 의미합니다. 어떤 종류의 질병이고 어떤 다른 징후가 있는지“주의! 독성 갑상선종 ".

원칙적으로 두 경우 모두 문제는 갑상선의 정상화로 해결됩니다. 갑상선 호르몬 수치가 정상으로 돌아 오면 체중 문제가 점차 사라집니다..

갑상선 중독증에서 갑상선 호르몬 수치를 정상화하는 데 어려움이있는 것은 이러한 갑상선 중독증이 다른 치료 방법으로 여러 질병에서 관찰 될 수 있다는 것입니다. 따라서 먼저 갑상선 중독증을 ​​유발하는 진단을 정확하게 결정하는 것이 필요합니다. 질병에 따라 추가 치료가 수행됩니다..

갑상선 중독증과 달리 갑상선 기능 저하증은 원인에 관계없이 동일한 방식으로 치료됩니다. 호르몬 수치의 정상화는 갑상선 호르몬의 합성 유사체를 대체함으로써 달성됩니다. 여기에는 L-thyroxine, eutirox 등과 같은 약물이 포함됩니다..

이 약을 복용하기 시작하면 기초 대사가 평평 해지고 과도한 체액이 남습니다. 과체중이 감소하기 시작합니다. "체중 감량을 위해 특별히 티록신을 복용 할 수 있습니까?" -기사에 대한 답변.

갑상선 기능 저하증이 급격하게 발음되지 않는 경우가 있으며 무증상이라고합니다 (증상은 없지만 실험실 매개 변수가 변경됨). 무증상 갑상선 기능 저하증의 경우 과체중이 발생하지 않을 수 있지만 때로는 앞서 언급 한 약물의 처방이 필요합니다. 이 경우 그들은 "이 호르몬으로부터 살이 찌지 않을까요?"라고 묻습니다..

내 대답은 항상 "아니오"입니다. 그리고 상담에서 나는 그 이유를 오랫동안 설명합니다. 원칙적으로 복용량을 올바르게 선택하면 갑상선 호르몬으로 체중을 늘릴 수 없습니다. 체중은 호르몬 부족으로 증가하거나 과도하게 감소 할 수 있습니다..

내분비학에서 호르몬이 처방되면 (갑상선뿐만 아니라) 대체 목적, 즉 생리적 용량으로-분비선 자체에서 생성됩니다..

그러나 예를 들어 류마티스 학에서 호르몬은 특히 병리학 적 과정을 억제하기 위해 다량으로 사용되며 이것은 체중 증가를 포함한 부작용의 출현과 관련이 있습니다.

그리고 마지막으로 "Eutirox and Weight"기사에서이 특정 약물이 체중에 미치는 영향에 대해 이야기합니다. 매우 추천하는.

이 기사에서 갑상선 약물 복용에 대한 두려움과 신화를 제거했으면합니다. 그리고 필요한 약을 안전하게 복용 할 수 있습니다. "Hormones are normal!"블로그에서 새 기사를 구독하고 소셜 버튼을 누르십시오. 이 기사를 친구들과 공유 할 수있는 네트워크.

갑상선 및 과체중

과체중 문제에 직면 한 경우 문제를 해결하기위한 첫 번째 단계는 이유가 무엇인지 알아내는 것입니다. 종종 과체중 문제의 원인은 갑상선의 건강이 좋지 않은 데 있습니다. 이 기사에서는 이러한 것들이 어떻게 연결되어 있는지, 체중 증가에 대한 책임이 누구인지, 귀하 또는 귀하의 갑상선을 이해하는 방법 및 이에 대한 조치를 배웁니다..

과체중과 갑상선 기능의 연관성

갑상선은 대사율과 신체의 다른 기능인 티록신과 트리 요오드 티 로닌을 조절하는 호르몬을 생성합니다. 갑상선 질환은 이러한 호르몬의 생산을 감소시킵니다. 신진 대사가 느려지고 심박수가 낮아지며 뇌 활동이 악화되기 시작합니다. 낮은 신체 활동과 함께 사람은 점차적으로 과체중을 얻습니다..

식품 제한은 이러한 상황에서 벗어나는 방법이 아닙니다. 자연은 영양 결핍 상황에서 지방을 절약하는 메커니즘을 제공합니다. 며칠 동안 너무 적게 먹으면 갑상선이 즉시 느려져 지방 조직의 비축량을 보존합니다. 그 과정은 우리가 이전과 같이 먹기 시작할 때까지 계속됩니다..

갑상선과 과체중이 서로 연결되어있는 경우에는 이런 식으로 체중을 줄일 수 있기를 바라면서 음식에 국한 할 필요가 없습니다. 반대로 더 많은 체중을 늘릴 수 있습니다..

갑상선 기능 저하증과 그 원인

갑상선 문제와 비만의 주된 원인은 갑상선 기능 저하증입니다. 이 질병에는 몇 가지 이유가 있습니다.

1. 신체의 요오드 함량이 충분하지 않습니다. 러시아의 많은 주민들은 우리가 사는 곳의 물과 토양이 종종이 요소에서 가난하다는 사실 때문에이 문제에 직면합니다. 일일 요오드 비율이 150mcg이면 우리는 2-4 배 적은 양을 얻습니다.
2. 갑상선에 대한 이전 수술;
3. 자가 면역 질환.

이 질병의 증상은 다른 질병의 증상과 유사하기 때문에 사람들은 갑상선 기능 저하증을인지하지 못한 채 수년 동안 살아갑니다. 따라서 갑상선 기능 저하증의 정확한 증상을 아는 것이 중요하며 발견되면 의사 방문을 지연시키지 마십시오. 갑상선 기능 저하증의 징후는 다음과 같습니다.

• 피부, 머리카락의 건조 함이 증가합니다.
• 머리카락이 빠진다.
• 체온 저하;
• 환자는 서맥으로 고통받습니다.
• 변비, 담석 질환, 기타 소화관 문제.

갑상선 기능 저하증이 사람들이 체중을 늘리는 유일한 이유는 아닙니다. 과체중에 영향을 미치는 다른 요인이 있습니다. 미묘함을 고려하여 영양이 조정됩니다.

• 건강에 해로운 음식을 건강한 음식으로 바꾸면 체중 감량에 도움이됩니다. 사람들은 과도한 수분, 몸의 소금으로 인해 체중이 증가합니다..
• 2 파운드 이상 착용하면 갑상선 기능 저하증이 원인이 아닙니다. 과식과 그다지 활동적이지 않은 생활 방식으로 더 자주 형성되는 큰 체지방.
• 최신 내분비학 연구에 따르면 갑상선 기능 저하증은 인슐린에 대한 민감도가 감소하고 발생, 과체중, 당뇨병이 증가 함을 나타냅니다..

갑상선 기능 저하증 치료 방법

의사 만이 갑상선 기능 저하증이 있는지 알아볼 수 있습니다. 진단이 수행되어 불충분 한 호르몬 생산의 진정한 원인이 확립됩니다. 이를 위해 선별 연구가 수행되고 호르몬 T3, T4, TSH의 수준이 분석됩니다. 선별 검사 결과가 충분하지 않으면 의사는 초음파 검사를 수행합니다. 복잡한 진단 절차의 결과에 따라 병리 중 하나가 나타납니다.

1. 미만성 갑상선종 (요오드 부족으로 인해 갑상선이 비대 해짐). 의사는 호르몬 불균형을 제거하는 데 도움이되는 요오드 제제를 처방합니다.
2. 결절성 갑상선종. 이 경우 노드는 정확한 세포 구성을 결정하기 위해 천공됩니다..

갑상선 기능 저하증의 치료에는 호르몬 대체 요법이 필요합니다. 올바른 치료법 선택은 정상적인 생활 방식을 보장합니다..

갑상선 기능 저하증 환자의 체중 교정 방법

갑상선 문제로 과체중이 발생한 경우 교정이 어렵습니다. 이 경우 초과 중량을 처리하는 방법은 무엇입니까? 갑상선 기능 저하 문제는 포괄적으로 접근해야합니다. 호르몬 장애 문제를 해결하고 적절한 치료를 통해 정상 상태로 되 돌린 다음 자신의 식단과 생활 방식을 바꾸는 것이 좋습니다..

적절한 영양

갑상선 기능 저하증과 과체중으로 고통받는 사람은 정상적인 신진 대사를 유지하고 음식을 먹고 몇 가지 규칙을 준수해야합니다.

1. 과자, 밀가루 제품과 같은 빠른 탄수화물의 사용을 제한하십시오. 반대로 느린 탄수화물 (시리얼 또는 파스타)이 포함 된 음식은 더 많이 섭취해야합니다.
2. 식단은 야채, 무가당 과일에 풍부해야합니다.
3. 밀기울, 섬유질 및 기타 밀도가 높은 섬유는 신체에서 신진 대사를 가속화하기 위해 필요합니다.
4. 단백질 부족은 고품질 영양소 (생선, 유제품, 살코기)로 보충됩니다.
5. 깨끗한 비 탄산 물을 많이 마시고 말린 과일 달인을 사용하십시오.
6. 일일 칼로리 섭취량은 1600-2000kcal입니다. 이 지표는 건강 상태를 유지하기에 충분합니다. 다양한 음식과 많은 과일과 채소가 모든 영양소를 제공합니다..

음식에는 갑상선의 정상적인 기능에 필요한 미량 원소가 필요합니다. 영양이 갑상선 질환 (셀레늄, 아연 및 요오드)에 기초한 "세 고래". 생선, 해초, 다양한 해산물, 시리얼, 말린 과일을 식단에 포함해야합니다..

신체 활동을 잊지 마세요

갑상선 기능 저하증이있는 환자는 피로도가 높고 활동이 감소하는 경향이 있습니다. 대부분의 경우, 그들은 소파에 묶여 있고 자고 싶어합니다..

갑상선 질환이 생활 방식에 영향을주지 않도록해야합니다. 다음과 같은 신체 활동을 충분히 할 때까지 체중 감량을 시작하지 않습니다.

1. 매일 신선한 공기를 걷습니다.
2. 활동적인 스포츠에 참여;
3. 여행 및 야외 레크리에이션;

신진 대사 속도를 높이는 방법

신진 대사 속도를 높이고 항상 날씬한 몸매를 유지하려면 몇 가지 중요한 규칙을 따르는 것으로 충분합니다.

• 소량으로 먹되 자주-하루에 적어도 5 번;
• 건강한 수면은 매우 중요합니다. 최소한 7-8 시간의 적절한 수면은 낮 동안의 힘과 웰빙을 회복하는 데 필요할뿐만 아니라 체중 감량 속도를 크게 높이는데도 도움이됩니다.
• 다양한 신체 활동에 참여하십시오. 근육은 같은 부피에 대해 지방 조직보다 3 배 더 많은 칼로리를 소모합니다.
• 아침을 거르지 마십시오. 깨어 난 첫 30 분 동안 신체는 대사 과정을 시작하기 때문에 포도당과 아미노산이 필요합니다.
• 물을 충분히 마셔 라
• 지방을 태우는 데 도움이되는 음식의 식단에 존재합니다. 과일-자몽, 키위, 파인애플. 그들의 좋은 맛 외에도, 그들은 또한 당신이 여분의 파운드를 흘리도록 도와줍니다..

과체중 및 갑상선

한 번 이상 비만 여성들로부터 "나는 아무것도 먹지 않지만 체중이 사라지지 않습니다!"라는 말을 들었습니다. 사실“나는 아무것도 먹지 않는다”는 사실이 전적으로 사실이 아닌 것으로 밝혀졌습니다. 여성은 이전보다 덜 먹지만 몸에 들어가는 음식의 칼로리 함량은 같은 양의 체지방을 보존하기에 충분합니다..

그러나 때로는 모든 조건이 실제로 충족되고 소비되는 탄수화물과 지방의 양이 줄어들고 비늘의 화살표가 완고하게 서 있습니다..
따라서 내분비 전문의에게 과체중과 "갑상선"이 어떻게 연결되어 있는지 확인해야 할 때입니다..

갑상선 기능

목 앞쪽에 손을 대십시오. 손가락을 조금 모으면 앞쪽에 작은 물개가 쉽게 느껴집니다. 이것은 몸 전체의 기능에 큰 영향을 미치는 작은 샘인 "갑상선"입니다. 탄수화물 흡수, 단백질 및 지방 분해와 같은 기본적인 대사 과정을 조절하는 호르몬을 생성합니다. 이 모든 것은 하나의 목표로 이루어집니다. 모든 자원에서 기계의 연료로 각 셀의 작동에 필요한 에너지를 제공합니다..

이 에너지는 우선 탄수화물에 의해 제공됩니다. 그 수가 적을 때 신체는 지방을 처리하기 시작합니다. 저탄수화물 다이어트는 지방 연소를 유도하는이 규칙을 기반으로합니다..

모든 주식이 소진되면 어떻게됩니까? 에너지는 어딘가에 가져 가야하며 근육 조직의 "소화"가 시작됩니다. 이것은 자신의 자유 의지로 또는 강제로 지속적으로 심각한 영양 실조에 시달리는 사람들에게 일어나는 일입니다. "피부와 뼈"는 그들에 관한 것입니다.

과체중과 갑상선

갑상선 기능 장애는 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 이 기사에서 우리는 다른 것을 살펴볼 것입니다-실패는 무엇이며 체중에 미치는 영향.

첫 번째 유형은 낮은 호르몬 생산 활동, 그렇지 않으면 갑상선 기능 저하증입니다. 첫 징후 :

• 지속적인 피로,
• 게으름,
• 감정의 둔함,
• 불명료 한 불안,
• 과민성.

사실 도파민 (기쁨의 호르몬)과 세로토닌의 생성이 감소하고이를 보완하기 위해 긴장과 스트레스를 일으키는 아드레날린과 코티솔의 생성이 증가합니다. 그리고 이제 당신은 동시에 지치고 불안합니다. 갑상선 기능 저하증의 대사율은 감소하고 단백질과 지방은 더 느리게 처리되며 탄수화물은 더 많이 흡수됩니다. 또한 활력이 감소합니다. 그리고 음식의 양을 늘리지 않고도 킬로그램이 자라기 시작합니다.

두 번째 유형은 활동 증가, 갑상선 기능 항진증입니다. 요컨대-신체의 가스 페달이 지속적으로 눌려지고 모든 과정이 가속화됩니다. 심장, 혈류, 소화, 신진 대사-모든 것이 필요 이상으로 빠르게 작동합니다. 몸의 균형이 맞지 않습니다. 불면증, 집중 불가능, 과민 반응, 빠른 맥박, 호흡 곤란이 사람에게 떨어집니다. 그리고이 모든 것이 살을 빼면서 먹어도 아무리 음식을 먹어도.
두 경우 모두 질병 목록은 엄청납니다. 그러나 과체중과 갑상선을 결합하는 대사 과정-삶의 기초가 파괴되면 그렇지 않을 수 없습니다.

갑상선으로 인해 과체중

호르몬 생산 및 신진 대사의 낮은 활동은 생리적으로 직접 체중 증가로 이어집니다. 또한 갑상선 기능 저하증의 경우 체온이 36.6도 이하로 떨어집니다. 차가워지면 우리는 뜨겁게 마시고 담요 아래에서 따뜻하게하고 무언가를 먹으며 TV 채널을 전환합니다. 즉, 갑상선으로 인한 과체중은 전반적인 색조의 감소와 건강에 해로운 식단으로 인해 악화됩니다..

무엇을해야합니까? 우선 내분비 학자에게 연락하여 헌혈하십시오. 요즘에는 갑상선 기능 장애에 대한 정확한 평가를 제공하는 많은 분석이 있습니다. 갑상선 기능 저하증의 치료는 갑상선을 매우 부드럽게 "깨우고"신진 대사를 자극하도록 설계된 호르몬 대체 요법으로 수행됩니다..

호르몬으로부터 더 많은 것을 얻는 것을 두려워하지 마십시오. 이 경우 신진 대사를 가속화하도록 설계되었습니다. 즉, 지방 처리에 직접 기여합니다.!

영양의 정상화는 치료의 두 번째 중요한 측면입니다. 야채, 무가당 과일, 섬유질, 밀기울, 흰살 생선, 살코기, 코티지 치즈. 메밀, 귀리, 해산물, 해초, 무화과, 말린 살구가 필요합니다. 그리고 물을 마셔!

갑상선 기능 저하증은 건강한 사람보다 체중을 "감소"하는 데 3 ~ 4 배 더 오래 걸립니다. 활력과 활력을 회복하는 것이 중요합니다. 걷기부터 시작하여 점차 신체 활동을 늘리고 더 긍정적 인 감정을 경험하려고 노력하십시오. 그러면 몸은 점점 더 활발하게 신진 대사율을 회복하기 시작할 것입니다.

갑상선 질환으로 체중을 줄이는 방법?

대사 장애가있는 사람들은 과체중으로 어려움을 겪습니다. 갑상선 질환으로 체중을 줄이는 방법? 많은 환자들이이 문제를 해결하기가 어렵습니다. 자신의 식단에 대한 지속적인 통제가 필요하기 때문입니다..

"갑상선 기능 저하증"진단은 인간의 갑상선에 필요한 호르몬이 지속적으로 부족함을 의미합니다. 반대로 갑상선 중독증 및 갑상선 기능 항진증의 경우 너무 많은 호르몬이 생성됩니다. 그들은 인체의 모든 시스템의 최적 기능을 위해 필요합니다. 신진 대사 촉진은 체중 감소에 영향을 미치는 가장 중요한 요소입니다. 호르몬의 과다 및 부족은 대사 과정을 늦추고 과체중을 형성합니다. 그것을 다루는 것은 아주 어렵습니다. 그러나 의사들은 그러한 질병으로 체중 감량이 가능하다고 말합니다. 이렇게하려면 여러 규칙을 따라야합니다..

갑상선 질환이있는 사람들이 체중 감량을하지 않는 이유

• 갑상선 기능 저하증은 피로를주고 활동적인 생활에 필요한 에너지를 빼앗아갑니다. 그렇기 때문에 간단한 운동도 어려워집니다..

갑상선 활동에 결함이있는 경우 물질이 더 천천히 흡수되고 방출됩니다. 신체는 에너지를 지방 형태로 저장합니다. 따라서 1kg조차도 제거하는 것은 종종 매우 힘든 과정이됩니다..

• 느린 신진 대사 과정과 신체 활동 부족으로 불필요한 질량 증가.

모든 사람들에게 갑상선 질환은 과체중의 형태로 바람직하지 않은 결과를 초래합니다. 체중이 너무 급격하게 변하는 경향이있는 경우 내분비 전문의에게 연락하여 갑상선 기능을 확인해야합니다..

• 임신 중과 출산 후 여성 신체의 호르몬 변화는 체중이 급격히 증가하는 또 다른 이유입니다.

갑상선에 기능 장애가 있었기 때문에 분만중인 여성이 몇 달 동안 25kg 이상 증가한 예가 있습니다. 이러한 상황에서 의사들은 1 년 이상 체중 감량 문제를 다루어 왔으며 문제 해결에 상당한 진전을 이루었습니다..

중요한 기관-갑상선

갑상선은 나비 모양입니다. 크기가 작습니다. 그 위치는 목의 중간 부분입니다. 이 기관은 생명에 매우 중요한 호르몬 인 트리 요오 도티 로닌 (T3), 티록신 (T4)을 생성합니다. 올바른 균형은 최적의 에너지 생산 프로세스를 형성합니다. 여기에는 세포로의 산소 전달 (에너지가 생성됨)이 포함됩니다..

따라서 갑상선은 거의 모든 화학 반응을 제어합니다. 예를 들어, T3가 세포에 있고 대사 과정을 자극하면 다른 호르몬이 즉시이 활동에 연결됩니다..

갑상선 질환-갑상선종, 암, 산후 갑상선염. 그러나 대부분의 경우 의사는 갑상선 기능 저하증과 갑상선 기능 항진증을 해결합니다. 갑상선 호르몬이 부족한 이유는 다음과 같습니다.

• 부신 기능 부전 및 관련 불규칙한 코티솔 수치.
• 프로게스테론 또는 에스트로겐 부족 또는 과잉.
• 인슐린 의존성 또는 그 반대.
• 유전 적 요인.
• 사회적 불이익으로 인한 지속적인 다이어트 또는 영양 실조.

어쨌든 의사는 체중의 급격한 증가와 관련된 정확한 진단을 내릴 것입니다. 내분비 학자에게 연락해야합니다.

취해야 할 조치

첫 번째 단계는 스스로 치료하지 않겠다고 자신에게 약속하는 것입니다. 그러나 집에서 갑상선 기능에 직접적인 영향을 미치는 신체의 요오드 수치를 확인할 수 있습니다. 안쪽이 위로 향하게 손을 펴고 면봉으로 팔꿈치 접힌 부분 바로 아래에 요오드가 들어있는 그물을 그립니다. 우리 눈앞에서 문자 그대로 흡수되는 상황은 신체 에이 요소가 없음을 나타냅니다..

이제 내분비 학자에게 가십시오. 약국에 가서 갑상선 기능 저하증을 가진 사람들을 위해 비타민 복합체를 구입하면 문제가 해결 될 것이라고 생각하지 마십시오. 광범위한 검사가 필요하며 갑상선에서 확인 된 이상이있는 경우 개별 치료를 예약해야합니다. 종합적인 검사 없이는 약물 선택이나 영향력 측정이 불가능합니다..

진단 절차 중 :

• 일반 혈액 분석.
• 소변 분석.
• 갑상선 호르몬에 대한 혈액 검사.
• 이 기관의 초음파.

과체중뿐만 아니라 갑상선 기능 장애를 방해하는 여러 증상에서 :

• 과민성;
• 기분의 급격한 변화;
• 난해성;
• 불안정한 정신 상태;
• 불면증 또는 과도한 졸음.

이 기관의 작업에 결함이 있음을 확인한 경우 일광욕과 일광 욕실에서 일광욕을하지 않고 목욕탕이나 사우나 여행을 취소하는 것이 좋습니다..

체중 감량 전술 개발

누락 된 요소에 대한 보상으로 구성된 갑상선 활동의 최적화는 또한 필요한 체중 감량 전략을 개발하는 것으로 구성됩니다. 치료 중이나 치료 후에는 엄격한 식단을 유지할 수 없습니다. 매일의 기본 금식은 갑상선 기능에 악영향을 미칩니다. 예상되는 효과를 얻지 못하지만 몇 킬로그램을 더 얻습니다..

유용성과 충분한 양의 신체에 필요한 물질을 고려하여 식단을 구축하는 것이 필요합니다. 갑상선 기능 저하 및 체중 감량으로 고통받는 사람들을위한 요리에는 다음이 포함되어야합니다.

• 풍부한 해산물.
• 해초.
• 채소 (상추 잎 더 많이).

초과 량을 잃을 수없는 경우 갑상선을 적절히 치료하면 새로운 킬로그램을 예방하는 데 도움이됩니다. 최적의 신진 대사는 또한 신체의 에너지 균형을 설정합니다.

갑상선 기능 저하증으로 의사는 호르몬 요법을 처방합니다. 대사 과정에 영향을 미치는 물질의 결핍은이 샘의 호르몬을 포함하는 약물로 보상됩니다. 이 유형의 모든 의약품에는 합성 형태의 갑상선 호르몬이 포함되어 있습니다..

무너지지 않고 회복 및 체중 감량 과정을 방해하지 않기 위해, 매일의 작업 만이 과잉을 줄이고 과체중이 형성되는 것을 방지 할 수 있다는 것을 기억해야합니다. 건강한 사람은 일주일에 몇 킬로그램을 잃을 수 있고 갑상선 질환으로 고통받는 사람은 2-3 주 안에 잃을 수 있다는 것을 환자가 아는 것이 중요합니다. 그러나 규칙적인 신체 활동과 균형 잡힌 식단으로 가능합니다. 노력은 헛되지 않습니다. 체중 감소는 갑상선 기능 저하증의 점진적 치료에도 포함됩니다..

고 칼로리 디저트를 피하십시오. 대신 신선한 과일을 먹습니다. 탄수화물, 특히 빠른 탄수화물의 양은 가능한 한 많이 줄여야합니다..

보편적 인 식단은 없지만 중요합니다

• 건강한 음식을 먹다,
• 매운맛, 훈제, 튀김, 짠맛, ​​지방질 포기.
• 충분한 요오드를 섭취해야합니다.
• 식단에 포함시킬 식품은 단백질 함량이 높아야합니다.

먹는 음식의 물질 균형.

• 각 식사는 건강한 지방, 섬유질 및 탄수화물과 균형을 이루어야합니다. 따라서 당신은 싫어하는 킬로를 축적 할 기회를 한 번도 남기지 않을 것입니다..

포기해야 할 것 또는 반대로 선호해야하는 것 :

우리가 먹는 데 익숙한 많은 음식에는 혈당 지수를 높이는 물질이 포함되어 있습니다.

• 다량의 비트, 당근, 옥수수, 순무, 감자, 파스 닙, 바나나, 자몽, 오렌지, 파인애플, 건포도, 파파야, 수박 섭취를 피하십시오.

• 이러한 과일과 채소 외에도 흰 빵, 빵, 과자, 쌀, 양질의 거친 밀가루, 파스타를 선호하는 것은 바람직하지 않습니다..

• 단백질을 처리하려면 지방과 탄수화물을 소화하는 것보다 더 많은 에너지가 필요합니다. 식단에 많은 단백질을 포함하면 대사 과정이 가속화됩니다. 해산물 외에도 콩과 식물, 육류 (살코기), 닭고기 달걀 단백질이 포함되어 있습니다..

• 하루에 최소 30g의 섬유질이 몸에 들어가야합니다..

  이 성분은 음식물의 소화를 늦추고 단순 탄수화물이 빠르게 흡수되는 것을 방지합니다. 따라서 더 많은 렌즈 콩, 사과, 콩, 브로콜리, 배, 콜리 플라워, 채소, 시리얼, 견과류, 특히 아몬드, 아마씨를 섭취하는 것이 좋습니다.

  여기서 비타민과 미네랄 없이는 할 수 없습니다. 아연이 중요합니다. 과학자들은 이것이 T3의 감소를 상당히 방지한다는 것을 입증했습니다. 셀레늄은 같은 방향으로 작동합니다. 갑상선 기능이 좋지 않은 사람들에게 허용되는 이러한 요소의 용량은 최대 25mg의 아연과 최대 450mg의 셀레늄입니다..

  갑상선 및 과체중 : 내분비 장애의 증상

  과체중이 갑상선 손상 (갑상선 기능 저하증)으로 인한 가능성이 가장 높다는 것을 나타낼 수있는 증상에 대해 알아보십시오..

  비만의 발달은 유전 적 소인의 배경에 대한 초등 과식과 심각한 내분비 병리로 인해 발생할 수 있으며 의심조차하지 않을 수 있습니다. 내 연습에서 나는 사람들이 한 달에 10kg 이상을 얻는 방법을 반복해서 목격했습니다. 지방 축적은 호르몬 수치와 밀접한 관련이 있습니다.

  과체중 : 내분비학 자의 상담이 필요한 경우

  물론 인슐린은 지방 생성을 담당하고 감소를 늦추는 호르몬 인 중심적인 역할을합니다. 따라서 대부분의 사람들에서 비만의 발달은 그들이 많이 먹는 사실과 관련이 없을 수 있지만 높은 인슐린 생산에 기여하는 많은 양의 음식을 규칙적으로 과도하게 섭취하는 것과 관련이 있습니다..

  과체중의 배경에 대해 이미 탄수화물 의존성에 대한 명확한 징후가 있거나 당뇨병의 증상이 있거나 체중 증가를 유발할 수있는 다른 내분비 질환의 존재가 의심되는 경우 내분비학 자의 상담이 필요합니다. 이들은 갑상선 기능 저하증, 쿠싱 병, 성선 기능 저하증, 인슐린 종 등과 같은 내분비 질환입니다. 이러한 상태는 일반적으로 체중의 급격한 증가, 즉 오랫동안 체중이 안정적으로 유지되었지만 어느 시점에서 빠르게 빠르게 성장하기 시작했습니다. 이 경우 비만은 이차라고 불리며 여기서 내분비학 자의 도움 없이는 할 수 없습니다..

  비만 치료를위한 올바른 전략을 개발하려면 발달의 근본 원인을 파악하고 제거하는 것부터 시작해야합니다. 영양사의 임무는 환자 중에서 그러한 병리를 가진 환자를 제 시간에 확인하고 적절한 전문가에게 소개하는 것입니다..

  따라서 생활 방식을 바꾸고 체중을 줄이기로 결정했다면 먼저 호르몬 병리가 없는지 확인하십시오..

  게으르지 말고 시간을내어 혈액 검사를 받고 내분비 전문의와 상담하십시오. 이들은 일반적으로 매우 경험이 풍부한 의사이며 사무실 문을 열 자마자 외부 징후로 "그들의"병리를 즉시 볼 수 있습니다. 경험이 많은 내분비학자는 "내분비 비만"이 결코 방대하지 않기 때문에 이미 검사 단계에있는 거의 모든 호르몬 병리를 쉽게 진단 할 수 있습니다. 일반적으로 이들은이 병리에 전형적인 지방 조직의 낮은 정도의 비만 및 국소화입니다..

  높은 수준의 비만 환자가 의사와 상담하면 모든 호르몬 변화 (이 경우에 발견 되더라도)가 이차적, 즉 비만 자체의 결과라는 것이 종종 분명합니다. 따라서 그러한 환자에서 확인 된 호르몬 병리학의 주요 치료법은 무엇보다도 체중의 정상화입니다..

  저는 여러분 중 많은 분들이 어떤 이유로 든 (물론 매우 타당 함) 내분비학자를 방문한 후에 만 ​​체중과 싸우기 시작하라는 저의 권고를 무시할 수 있음을 완전히 인정합니다. 따라서 가장 일반적인 내분비 병리의 증상에 대해 간략하게 설명하여 기본자가 진단을 할 수 있습니다..

  비만에서 내분비 병리의 증상

  과도한 체중은 뇌 질환과 부신 및 생식선 질환, 시상 하부 증후군 모두에서 나타나거나 진행될 수 있습니다. 최소한 경고해야 할 증상은 다음과 같습니다..

  부신의 병리학은 다음과 같이 외부 적으로 나타납니다.

  • 두껍고 짧은 목;
  • 평평한 엉덩이;
  • 림프계가 제대로 작동하지 않아 조직이 부어 오르고 몸이 부풀어 오르고 모든 사지가 "무거워"집니다.
  • 직사각형 또는 타원형 머리, 모서리가 아래를 내려다 보는 얇은 입술;
  • 중간 크기 또는 큰 가슴;
  • 넓은 가슴, 처짐이없는 곧은 몸, 약간 뚜렷한 허리;
  • 네모 난 손바닥, 단단한 다리;
  • 지방 축적은 항상 특별한 방식으로 발생합니다. 예를 들어, 여성의 경우 지방은 주로 남성 유형에 따라-얼굴, 가슴 및 복부에, 남성은 여성에 따라-엉덩이와 허벅지에 축적되기 시작합니다.
  • 예를 들어, 여성의 얼굴 털이 있고, 월경 불규칙이 나타납니다..

  여성 생식기의 병리학 :

  • 머리의 머리카락은 볼륨을 잃고 반대로 얼굴과 몸은 활발하게 자랍니다.
  • 과체중은 남성 유형에 따라 형성됩니다. 즉, 숫자는 복부에서 둥글다.
  • 여드름 경향;
  • 불규칙한 생리주기.

  이러한 증상은 난소가 남성 호르몬 테스토스테론을 너무 많이 생성하고 있음을 나타낼 수 있습니다. 동시에 체중이 눈에 띄지 않게 증가하지만 제 시간에 알람이 울리지 않으면 심각한 건강 문제가 시작됩니다.

  많은 경우, 특별한식이 요법, 비타민 및 물리 치료 절차는 난소의 정상적인 구조를 회복하지만 내분비 전문의와상의 없이는 할 수 없습니다. 그리고 어떤 경우에는 "protivogormones"라는 의학적 준비 없이는 할 수 없습니다. 일련의 신체 운동과 결합하면 과체중뿐만 아니라 사용되지 않은 에너지의 축적 된 전하도 "잃을"수 있습니다. 그리고 이것은 인물뿐만 아니라 정신 상태의 균형을 유지하는데도 좋습니다..

  그러나 과체중과 관련된 가장 흔한 내분비 병리는 갑상선 기능 저하입니다. 이 기관은 목에 있으며 신진 대사를 조절하는 특정 호르몬을 생성합니다..

  갑상선은 심장과 같은 낭만적 인 후광 (감정의 자리) 또는 모든 세포를 생명을주는 산소로 포화시키는 폐로 부채질하지 않습니다. 그러나 그것은 당신이 인생에 대해 낙관 할 것인지 아니면 영원한 징징이의 역할에 만족해야 할 것인지에 달려 있습니다..

  날개를 펼치는 나비 모양의이 작은 기관은 신체의 전체 신진 대사를 조절하고, 심혈관 및 중추 신경계의 작용을 결정하고, 정신 정서적 및 성적 활동을 제어하는 ​​큰 임무를 가지고 있습니다. 그녀는 티록신 (T4)과 트리 요오 도티 로닌 (T3)의 도움으로이를 수행합니다. 호르몬은 일반적으로 다른 특성 중에서도 지방 산화를 자극합니다. 사실, 이것들은 우리 몸의 모든 세포와 조직에 의한 에너지 생산과 사용을 담당하는 대사의 주요 조절 자입니다. 체중 증가에 가장 큰 영향을 미치는 것은 신진 대사를 가속화하는 티록신에 의해 발휘됩니다..

  우리 몸의 대사율을 조절하는 것은 갑상선입니다. 그녀의 활동 수준이 감소하면 체중이 기하 ​​급수적으로 증가합니다. 갑상선의 활동이 불충분하면 신체의 신진 대사 효율이 저하됩니다. 과도한 지방과 수분이 조직에 축적되어 한 번의 식단으로 "추출"할 수 없습니다..

  또한 규칙적으로 운동하기에는 너무 압도적입니다. 갑상선 기능 저하로 알려진 갑상선 호르몬의 부적절한 생산은 항상 체중 증가로 이어집니다. 그러나 여성이 모성을 꿈꾸는 상황에서 호르몬 부족은 특히 위험합니다. 불행히도, 갑상선 호르몬의 부족은 태아의 임신과 정상적인 발달에 장애가 될 수 있습니다..

  그러나 이러한 호르몬의 증가 된 생산 (갑상선 기능 항진)은 자체적 인 문제를 수반하며 또한 바람직하지 않습니다. 그러나이 질환은 과체중 인 사람에게는 매우 드뭅니다. 대부분의 경우이 병리학은 과도한 정서적 스트레스로 인해 유발되며 20 세에서 40 세 사이의 여성이 이에 취약합니다. 이 기간 동안 모든 장기가 기능의 한계까지 작동합니다. 이 질병은 발한 증가, 정신적 불균형, 과민성 및 흥분을 동반하며 이는 일과 가정 생활의 질에 확실히 영향을 미칩니다. 즉, 건강한 호르몬 균형이 항상 중요합니다..

  내 의료 행위에서 나는 갑상선 기능이 지연된 많은 사람들 (대부분 여성)을 만났는데, 그들은 거의 아무것도 먹지 않지만 체중이 계속 증가한다고 주장했습니다. 그리고 나는 항상 그들을 믿습니다.!

  스스로 알아 차리면 :

  • 부서지기 쉬운 머리카락과 손톱 (서서히 자라며 얇고 희박 해짐);
  • 과도한 건성 피부 (차가운 피부);
  • 지속적인 오한;
  • 제거하기 거의 불가능한 복부와 엉덩이에 추가 3-5kg;
  • 배꼽 아래의 지방 세트, 주로 다리와 복부에 지방 조직의 침착, 가슴이 감소하고 엉덩이의 처짐이 어떻게 나아지더라도 발전합니다.
  • 허리는 보존됩니다.
  • 남성의 효능 약화와 여성의 성욕, 월경 불규칙;
  • 폐경은 종종 예상보다 일찍 발생합니다.
  • 일반적인 에너지 부족과 피로 증가를 배경으로 지속적으로 과자를 먹고 싶은 저항 할 수없는 욕망;
  • 심장 활동 중단, 드문 맥박, 혈압 감소;
  • 근육 약화, 근육통, 골다공증 발생;
  • 활력 상실, 무관심, 기억 상실;
  • 얼굴, 사지의 붓기; 쌀쌀함, 차가운 손발, 청력 상실.

  이러한 모든 증상은 과체중이 갑상선 기능 장애 (갑상선 기능 저하증) 때문일 가능성이 가장 높다는 것을 나타낼 수 있습니다..

  물론 이것을 바탕 으로이 병리의 존재를 가정 할 수는 있지만 내분비 학자만이 실제 진단을 내릴 것입니다. 이미 30 세가 넘었거나 대도시에 살고 있거나자가 면역 질환을 앓고 있거나 단순히 감기에 너무 자주 걸리는 경우 그를 방문해야합니다. 이 경우 갑상선이 교정 되 자마자 건강한 생활 방식으로 돌아갈 것입니다. 이와 함께 "이상적인"체중이 반환됩니다..

  출산 후 처음 2 년 동안 여성은 종종 갑상선 기능 장애로 인해 이른바 산후 우울증을 경험합니다. 그리고 이것은 기능 저하가 아니라 기능 저하가 아닙니다. 그것은 기능 장애입니다. 수유 기간 동안 여성은 밤에 여러 번 일어나야하며 신경계의 반응에 급격한 변화가 있습니다. 억제는 각성으로 번갈아 나타납니다. 정보 제어 신호가 잘못되고 일종의 호르몬 혼돈이 발생합니다..

  어린 아빠, 사랑하는 아내를 돌보고 가능하면 밤에 자녀와 함께 일어나십시오. 그렇지 않으면 아름답고 건강한 아내 대신 정신을 방해하는 아프고 어리석은 사람이 될 위험이 있습니다. 그리고 당신은 그것을 필요로합니다?!

  그러한 잠 못 이루는 밤의 결과는 불균형 한 호르몬 배경을 기반으로하는 수많은 질병의 발달이 될 수 있습니다..

  물론 외과 의사의 칼 아래로 가서 섬유종을 제거하거나 더 많은 "악마"를 제거하고 유행병에 대처하기 위해 호르몬을 복용하고 약물의 도움으로 자궁 내막증을 제거 할 수 있습니다. 그러나 마음 속으로 이러한 모든 조치가 예측할 수없는 결과를 초래할 수 있음을 이해합니다. 나는 반복하는 것을 결코 지치지 않습니다. 우리는 결과와 증상이 아니라 원인과 싸워야합니다! 즉, 에스트로겐-프로게스테론 균형을 정상화하고 전체 내분비 시스템의 기능을 회복하는 것이 필요합니다. 또는 자신을 돌보고 처음에는 위반하지 않는 것이 더 낫습니다.?

  호르몬 이상이 있다고 의심되는 사람들은 어떻게합니까? 권리! 그들은 병원이나 병원에 가서 값 비싼 호르몬 검사를합니다. 그러나 이들은 우리 국민이 아닙니다. 우리는 위의 증상의 증상이 이미 견딜 수 없을 때까지 마지막까지 기다립니다. 왜 이런 일이 일어나는가?

  기성 분석 없이는 더 이상 산부인과 의사에게 오는 것이 관례가 아니며 포럼에서 호르몬 프로필을 논의하는 것이 유행입니다. 잠시 멈춰서 생각 해보자.

  호르몬에 대한 모든 것을 아는 것이 중요합니까??

  이제 종종 의사는 검사를 위해 사람을 만나지 않습니다. 그들은 검사를보고 당신의 방향으로 고개를 돌리지도 않고 질문을하고 치료를 처방하기 시작합니다. 질병은 환자가 아니라 치료됩니다. 저는 일어나서 제 눈앞에서 손을 흔들고 싶습니다.“에일! 닥터, 여기 있어요! 날 봐!"

  먼저 정의 해 봅시다 : 그와 같은 분석이란 무엇입니까? 대체로 이것은 특정 시점에서 신체의 일종의 스냅 샷이라는 점에 동의 할 것입니다. 당신은이 사진에서 "웃음"을하거나 "웃긴 얼굴"을 만들 수 있습니다. 그러나 이것이 당신이 항상 그런 "얼굴"을 가지고 걷는 것을 의미하지는 않습니다. 실제로 호르몬 분석은 특정 시점 (이 분석을 위해 혈액을 기증 한 시점)에서 우리 몸의 호르몬 수치에 대한 데이터 일뿐입니다. 한 사람이 12 개의 호르몬을 가지고 있지 않고 그들의 결정이 가장 비싼 검사 중 하나라는 점을 고려할 때 "정말 그렇게 중요합니까?"라는 질문이 생깁니다.

  특히 그러한 연구를위한 특별한 전제 조건이없는 경우 분석 자체가 그렇게 중요하지 않다고 생각합니다. 내분비 기관 또는 시스템의 작용. 예를 들어 갑상선 호르몬 (확대 된 경우) 또는 성 호르몬 (불임)에 대한 분석.

  따라서 호르몬 검사시기, 방법 및 이유는 다음과 같습니다.

  • 모든 호르몬 분석의 리더는 물론 인슐린입니다. 모든 클리닉과 병원에서 일상적으로 결정됩니다. 당뇨병으로 진단 된 질병의 수가 꾸준히 증가하고있는 것은 우연이 아닙니다.

  • 두 번째로 갑상선 호르몬 (트리 요오 도티 로닌과 티록신)은 물론 뇌하수체에서 합성되는 생성을 자극하는 갑상선 자극 호르몬입니다. 이것은 또한 우연이 아닙니다. 환경 문제는 갑상선의 정상적인 기능을 방해합니다.

  • 3 위는 성 호르몬 (FSH, LH, 프로락틴, 프로게스테론, 테스토스테론)에 대한 분석으로, 월경 불규칙 및 기타 부인과 질환의 경우 임신 할 수없는 경우 수행합니다..

  40 년이 지난 후, 많은 남성들은 소위 "중년의 위기"를 경험합니다. 자신을 주장하기 위해 "늦은 사랑"이라는 어린 소녀를 위해 가족을 떠납니다. 예술가, 사업가 등 많은 유명 인사들이 사랑하는 젊은 여자 친구의 날개 아래 새로운 은신처를 찾았습니다..

  서양에서이 위기는 정신 분석가와 몇 번의 대화로 해결되지만, 우리의 "자랑스러운 독수리"(외부 적으로 펭귄과 비슷 함)는 그러한 서비스가 필요하지 않고 스스로 문제를 해결합니다! 그리고 물론 그들은 "플라스크에 화약이 있고 엉덩이에 열매"가 있는지 확인하기 위해 남성 성 호르몬 검사를 받기를 원합니다. 하지만 그게 말이 되나요? 내 말은 분석!

  • 테스토스테론 수치의 측정은 발기 부전, 성적 약화의 진단에 적극적으로 사용됩니다. 일반적으로 테스토스테론의 농도가 감소하면 남성의 효능이 어느 정도 저하되고 성욕이 감소합니다. 서양에서는 "남성 폐경"이라는 용어가 점점 더 많이 사용되고 있으며, 테스토스테론 검사는 유사한 증상이있는 경우에만 더 강한 성관계 검사 기준에 포함됩니다..

  거의 모든 비만 남성에서 우리는 불충분 한 테스토스테론 생산을 진단합니다. 그러나 이것은 인류의 강한 절반을 대표하는 신체에서 발생하는 거의 모든 과정에 영향을 미치는 주요 남성 호르몬입니다. 남성의 허리 둘레 (연령에 상관없이!)가 94cm보다 크면 분명히 어느 정도의 호르몬 결핍이있을 것입니다. 인류의 강한 절반을 대표하는 사람들이 정기적으로 허리를 측정하는 것은 우연이 아닙니다..

  더욱이, 30 년 후 모든 남성의 테스토스테론은 매년 평균 1-2 % 감소합니다. 따라서 발기 부전, 건강 문제, 활동 부족, 무언가를하려는 욕구, 그리고 가장 중요한 것은 전립선 염과 전립선 선종의 발생입니다. 눈, 로맨스와 착취에 대한 준비의 소년 같은 반짝임은 어디로 갑니까?! 남자들은 그냥 시들어. 또한, 그들의 지방 조직은 생성되는 성 호르몬에도 함정입니다. 그들은 그녀에게 정착하고 그녀는 남성 호르몬을 여성 호르몬으로 옮깁니다. 따라서 비만 남성의 경우 여성화가 발생합니다. 그 모습은 여성화됩니다 (엉덩이가 "확산"되고 가슴이 커지고 머리카락이 예전 위치에서 사라짐)..

  여성은 본질적으로 더 의심스럽고 훨씬 더 자주 호르몬 검사를받습니다. 그러나 이러한 관심은 신체의 비정형 영역에 과도한 머리카락이 나타나거나 과체중이고 아이를 임신 할 수 없기 때문에 발생합니다. 호르몬 프로필을 사용하면 질병의 원인을 신속하게 식별하고 올바른 치료법을 처방하며 모든 여성에게 이러한 중요한 문제를 해결할 수 있습니다. 늙고 싶지 않은 활동적인 여성 (60 세 이상)은 호르몬 대체 요법을 시작하기 위해 호르몬 프로필을 인식합니다..

  많은 사람들은 호르몬 검사를 받으려면 아침에 아무것도 먹지 않고 제 시간에 병원에 오는 것으로 충분하다고 생각합니다. 호르몬 검사는 가장 까다로운 방법이므로 종종 특별한 준비가 필요합니다. 예를 들어, 테스토스테론 검사를받을 때 남성은 하루 동안의 모든 스포츠 활동을 제외해야합니다. 여성은 프로게스테론 검사를 받기 전날 사우나, 흡연 및 섹스를 피해야합니다. 스트레스없이하는 것이 좋습니다. 물론 사전에 의사와 상담하는 것이 이상적입니다..

  하지만 갑상선으로 돌아갑니다. 기능 저하 (기능 저하 또는 갑상선 기능 저하증)로 인해 의사는 종종 호르몬, 모두 똑같은 티록신 또는 유티 록스를 처방합니다..

  그러나 그것에 대해 생각해 봅시다 : 검사를 통과하고 초음파를 수행함으로써 갑상선의 기능을 판단하는 것이 전혀 가능합니까? 결국, 이러한 연구는이 중요한 기관이 스스로를 발견 할 수있는 중요한 상황만을 보여줄 것입니다. 그리고 그들은 질병의 초기 단계에서 동맥이 어떻게 기능하는지에 대한 아이디어를 제공하지 않습니다. 결국, 초음파로 식별되고 분석으로 확인되는 장기 구조의 변화는 기능적 병리학 적 과정이 오랫동안 진행되고 있다는 사실의 결과입니다.

  연습에서 간단한 예를 들어 보겠습니다. 일반적인 질병에 대한 수많은 불만을 가진 비만 여성은 내분비 전문의에게 문의하고 갑상선의 초음파 검사는 예를 들어 작은 노드와 같은 이상적인 표준에서 진단 적으로 중요하지 않은 편차를 나타냅니다. 이러한 편차는 그녀에게 극도로 혼란스럽고 여성의 의견으로는 건강이 급격히 악화되고 충만 함이 발달하는 원인입니다..

  즉, 그녀에게는 모든 문제의 원인이 이미 발견되었으며 이것은 논의조차되지 않았습니다! 그녀는 자신의 주된 문제와 진정한 문제가 지방질과 폭식으로 인한 비만이며, 그것이 그녀의 전반적인 불쾌감의 원인 인 체중의 현저한 증가라고 믿고 싶지 않습니다. 그러나 이것은 정확히 사실입니다. 체중 감량 만이 건강 문제로부터 그녀를 구할 수 있습니다. 그러나 누군가 또는 다른 사람이 당신의 문제에 대한 책임이 있지만 당신이 아니라는 것을 인정하는 것이 훨씬 쉽습니다. 그런 다음 호르몬 약으로 치료할 수 있으며 생활 방식을 수정할 필요가 없습니다. 하지만 문제는 그렇게 해결할 수 없습니다!

  갑상선 조절 약물의 사용이 널리 사용되고 있지만 직접 실험하지 말고 의사의 지시에 따라 사용하는 것이 좋습니다. 호르몬 수치에 미치는 영향은 매우 어렵고 위험한 사업입니다. 실제로, 섭취하는 일부 음식은 갑상선 기능에도 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 기능이 저하되거나 단순히 신진 대사 속도를 높이려는 사람들은 콩 제품과 땅콩의 과도한 섭취를 피해야합니다. 유용한 천연 갑상선 자극제는 코코넛 오일로 포화 지방의 원천으로 자주 눈살을 찌푸립니다. 또한 갑상선 호르몬과 테스토스테론 및 에스트로겐 수치는 지속적인 스트레스의 영향으로 감소합니다..

  과체중이고 체중 감량을 원하고 신체가식이 제한이나 스포츠에 반응하지 않으려는 경우 내분비 전문의에게 직접 갈 수 있습니다. 그리고 그가 이미 당신을 위해 약을 처방했다면 그는 이것에 대한 이유가 있으며 호르몬 임명을 두려워 할 필요가 없습니다. 때때로 당신은 그들 없이는 할 수 없습니다.

  호르몬 요법에 대한 신화

  호르몬 요법에 대한 많은 신화가 있습니다. 그러나 대부분은 근본적으로 잘못되었습니다. 인체에는 호르몬을 분비하는 많은 기관이 있습니다 : 여성 및 남성 생식 기관, 내분비선, 중추 신경계 등. 모든 호르몬은 서로 지속적으로 의사 소통하고 있으며 그 작용의 집합체에서만 실제 호르몬의 배경을 결정합니다..

  따라서 호르몬 약물은 다를 수 있으며 다양한 질병에 처방됩니다. 이러한 약물은 하루 중 같은 시간에 엄격하게 복용해야합니다. 예를 들어, 호르몬 피임약은 24 시간 동안 작동합니다. 따라서 하루에 한 번 마실 필요가 있습니다. 하루에 두 번 마셔야하는 약이 있습니다.

  호르몬을 불규칙하게 복용하거나 아예 잊어 버리면 필요한 호르몬 수치가 급격히 떨어질 수 있습니다. 결국, 호르몬의 장기적인 작용 메커니즘은 신체에서의 축적과 관련이 없습니다. 이것은 신체의 다른 구조를 통해 간접적으로 "작동"하는 이러한 약물의 작용 원리입니다..

  호르몬 약물이 대체 불가능한 상황이 있습니다. 가임기 여성이 어떤 이유로 든 난소를 제거했을 때를 가정 해보십시오. 결과적으로 그녀는 매우 빨리 노화되기 시작하고 건강을 잃고 체중이 증가합니다. 이 경우 그녀의 몸은 은퇴 연령까지 내분비 지원이 필요합니다. 물론, 그녀의 기저 질환 (난소 제거로 인한)이이 약속에 대한 금기 사항이 없다면. 또한 일부 질병의 경우 정신과 의사가 여성 성 호르몬을 권장하기도합니다. 예를 들어, 우울증 상태에서.

  어느 정도의 호르몬 결핍이 있더라도 스스로 호르몬 대체 요법에 의지하지 마십시오. 대부분의 호르몬 결핍 사례는 생활 방식과 식단의 변화, 미네랄 섭취, 비타민 보충제, 심지어 일부 지방산까지도 보상 할 수 있습니다..

  예를 들어, 모든 사람들은 갑상선의 적절한 기능을 위해 요오드가 필요하다는 것을 이미 알고있을 것입니다. 요오드 섭취는 요오드화 소금, 요오드 함유 보충제, 비타민-미네랄 복합체, 조류 함유 보충제 등의 섭취로 보장 할 수 있습니다. 최근 연구에 따르면 요오드를 다른 미네랄 인 셀레늄과 함께 섭취하면 갑상선 기능이 더욱 향상되는 것으로 나타났습니다..

  또한 갑상선 기능 장애는 낮은 혈중 구리 수치를 동반합니다. 정기적으로 녹차를 마시면이 샘의 작용을 촉진시킬 수 있습니다. 체중 감량을 위해 가능한 모든식이 보조제에 녹차를 추가하기 시작한 것은 아무것도 아닙니다. 뜨거운 향신료가 들어간 음식을 먹음으로써 신진 대사 속도를 높일 수도 있습니다. 여기서 가장 중요한 것은 위를 태우지 않는 것이며, 처음에 위가 약하면이 방법을 완전히 잊어 버리는 것이 좋습니다!

  거의 모든 사람이 사용할 수있는 가장 간단한 연습 세트

  그래서 첫 번째 운동은 긴장입니다. 똑바로 앉아 목, 즉 갑상선이있는 목 부위를 조이십시오. 목 전체를 긴장시키지 않고 턱을 앞으로 밀지 말고이 특정 부위를 긴장시키는 것이 중요합니다..

  그러나 그것을 과용하지 마십시오! 이것은 중요합니다. 그렇지 않으면 턱의 탈구가 발생하거나 긴장이 유지되어 상황을 악화시킬뿐입니다. 자신에게 가장 잘 맞는 리듬으로 목을 긴장 시키십시오..

  긴장-이완, 긴장-이완 또는 긴장, 긴장을 유지하고 이완되었습니다. 반복합니다 : 중요한 것은 과용하지 않는 것입니다.!

  긴장을 풀고 나서야합니다. 운동 후 의식적으로이 부위를 다시 이완하십시오. 하루에 한 번하는 것이 좋습니다. 때로는 그러한 활동에서 휴식을 취해야합니다. 예를 들어, 하루에 5 일씩 휴식을 취합니다.

  목구멍에 덩어리가 느껴진다면 이완보다는 긴장에 더 집중하고있는 것입니다. 며칠 동안 휴식을 취하십시오 (이 "혼수"의 의식적인 이완 만 남길 수 있습니다).

  두 번째 운동은 쟁기 자세에 대한 일종의 해석입니다. 똑바로 앉아 목 전체의 긴장을 풀고 (이완이 좋을수록 효과가 좋습니다) 머리를 앞으로 내립니다. 양손으로 머리를 약간 위로 당길 수 있습니다. 이 운동의 요점은 목의 등 근육을 스트레칭하는 것입니다. 등이 곧게 펴질수록 목 근육이 더 잘 늘어납니다. 그러나 첫 번째 연습에서 중요한 것이 과도하게 확장되지 않는 것이라면 여기서 중요한 것은 과도하게 확장하지 않는 것입니다..

  세 번째 연습은 "물고기 자세"를 수정 한 것입니다. 똑바로 앉아 천천히 머리를 뒤로 젖히십시오. 여기에서는 손으로 아무것도 할 필요가 없습니다. 운동 중에 가능한 한 긴장을 풀면 머리 자체가 뒤로 젖히고 아래로 기울어집니다..

  하루에 한 번 입을 다물고 운동을하십시오. 사소한 아픔이 어딘가에 나타나면 잘못된 일을하고있는 것이므로 최소한 며칠 동안은 중단해야합니다. 모든 것을 올바르게 수행하면 갑상선 자극으로 신진 대사가 증가 할뿐만 아니라 척추의 쇄골 부위 문제를 예방할 수 있습니다. econet.ru에서 게시.

  책 "코발 코프 박사의 방법론. 체중에 대한 승리", Alexey Kovalkov

  추신 그리고 당신의 소비를 변화시킴으로써 우리는 함께 세상을 변화시키고 있다는 것을 기억하십시오! © econet

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